Limonada con Chía: Superalimento, Baja de Peso

17:06



Ingredientes
1 1/2 taza de azúcar ( Puedes reducir el azúcar si lo quieres para bajar de peso )
2 litros de agua
3 limones amarillos cortados en cuatro (Puedes usar limones verdes pero el sabor agrio será más fuerte)
1/2 taza de chía
Hielo

Ingrediente Opcional
1 soda Canada Dry (Si no lo quieres usar para bajar de peso)

Preparación 

Coloca los limones, el azúcar, y 1 litro de agua en la licuadora. Licúa bien hasta que todos los ingredientes estén perfectamente incorporados.




Una vez licuado pasalo por un colador para quitar las semillas y las cáscaras de los limones.


En la jarra que usaremos para nuestra limonada agrega el litro de agua y la chía revuelve con una cuchara y déjalo reposar por 15 minutos, luego vacía el jugo de los limones en la jarra. Revuelve con una cuchara larga y disfruta con hielo.



Modo de uso Para Bajar de Peso

Tomar el agua cuatro veces al día  por una semana, Dejar de beber la siguiente semana luego beber en la semana siguiente y así sucesivamente.
En ayunas
10 de la mañana
4 de la tarde

Beneficios de la Chia

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.

• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.




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